亚欧联盟精萃特别顾问吕建中：凡事都有门道儿

早上在健身的微信群里，看了一位运动学院的老师给学生们讲课的视频，说的是他观察到的，在他们学校旁边一个叫五里树的公园里，老头老太太早上扎堆儿胡乱锻炼的现象。

这些老人们在搞不清楚身体的旋转部件、稳定部件工作规律情况下，就想当然地照猫画虎，不知深浅地瞎练，给身体带来很大风险。半个月前，在北京紫竹院公园，一位领舞的老大爷因为骤然寒冷的天气，在晨练中丧生。

这位教练讲的通俗易懂，很形象，也点到了问题的关键点。的确，很多人有一些不好的习惯：就是肤浅地盲从而不问究竟（无论在工作上还是在生活里，诸如锻炼身体），不愿意花点时间在“知其所以然“上。健身锻炼这件事关系到长久健康和幸福，应当首先花些时间弄明白身体构造、运动规律、在专业人士指导下学习安全科学健身方法。可是我经常观察到的，正相反（特别是老年人扎堆儿的胡锻炼），相当多的人是盲目地练，既危险又浪费时间。

昨天我在健身房还劝阻一位老大爷。他大概是第一次进健身房，根本就不熟悉设备，更不要说动作规范了，可是他胆儿大，看着别人做什么，就照葫芦画瓢地做什么，动作十分夸张、吓人、不协调。我的教练看到他这幅样子，很担心他遇到危险，赶紧制止老大爷，说：大爷，您不能这样不热热身，抓起杠铃就摆弄，这样很危险。


遗憾的是，跟着大爷一起来的老伴，更是个无知无所畏惧者，她满脸挂着不屑地说：不怕的，没事儿，他身子骨结实。一副神气十足的样子。我在一旁听，实在忍不住就插了一句嘴：大娘啊，这不是结实不结实的事儿，这里有安全风险，大爷这么大年纪了，一旦在动作上出了事可就晚啦。

大爷看着我，只是咧着嘴露出一副傻笑。我实在不明白，对于安全这件严肃的事情，有什么值得好笑的，而且是傻笑??


大爷大妈继续在健身房里逛游，固执的比划着错误的姿势。他们也许知道健身有助于健康这个道理，但他们不愿意花时间整明白，健身为什么可以做到有助于健康这件事。其实，知其然，只是学习和实践的第一步，而知其所以然，才是能知道我们正确地做好正确的事情的基础。

凡事儿都有个门道儿，知其然，知其所以然。这是我们应当养成的精进的习惯。